Красивый и стройный живот – это гордость и мечта многих. Однако не всегда удаётся достичь желаемых результатов, особенно после родов. Появление диастаза мышц живота – это расхождение ректусовых мышц живота, которое происходит из-за растяжения брюшной стенки. В результате живот приобретает форму «пивного пузыря», кожа теряет тонус, и трудно выглядеть уверенной в своей внешности.
Однако есть хорошая новость – диастаз мышц живота можно исправить! Существует целый ряд упражнений и методик, которые помогут вернуть прежний вид животу. Они позволят укрепить мышцы брюшной стенки, вернуть прежний тонус кожи и достичь плоского живота. Конечно, это требует времени и усилий, но результат стоит потраченных усилий.
Что такое диастаз мышц живота и как его определить?
Определить наличие диастаза можно достаточно просто. Вам понадобится лежать на спине с согнутыми ногами и положить пальцы на нижнюю часть живота, около пупка. Затем попробуйте поднять голову и плечи. Если вы ощущаете выпячивание или полоскобытие, то скорее всего, у вас есть диастаз. Однако, для точного диагноза необходимо обратиться к врачу, который проведет осмотр и возможно направит на УЗИ.
Диастаз мышц живота: причины и последствия
Главной причиной развития диастаза мышц живота является беременность. Во время беременности матка прессует на переднюю стенку брюшной полости, вызывая растяжение и разделение прямых мышц живота. Также повышенные уровни гормона расслабляют связки, что способствует еще большей дистензии. Определить диастаз можно простым тестом – нужно лечь на спину, согнуть ноги в коленях и поместить пальцы вдоль прямых мышц живота. Если прямые мышцы разошлись на 2,5 см или более, то диагностируют диастаз мышц живота.
